為什麼我要試生酮飲食 9-5-2017
大部分人的家裡都有胖子，胖到不自覺就了不起了。我不想胖到後悔，我只想中悔，現在中悔應該不算太晚吧 ?
1.年近半百，我的新陳代謝只會更慢，不會更快，換句話說，未來的我只會越來越胖，越來越無可奈何，我不想胖到老。
2.我每年回台灣，感受自己和家人的不同。相近的基因，相近的飲食，導致一家人生的病都差不多，既然我都看到未來了，難道還不願意覺醒嗎 ?
3.我的父母都有糖尿病，爸爸每天中午12點和晚上6點一定要準時吃飯，不然血糖降低，脾氣會不穩----這曾經是吃澱粉食物的我。
4.我的媽媽很聽醫生的話，每餐先吃一顆降血糖的藥，然後再吃一碗大白飯。我的媽媽在更年期後，所有的慢性病都纏上身，一大堆的藥物吃了三十年。
5.我決心要擺脫家族命運，在更年期前先調好體質，好好度過更年期，持續運動，控制好飲食，爭取40%改變宿命的枷鎖。
6.我們家族女性都有脖子小肉疣，十年前我的家庭醫生告誡我，這是糖尿病的前兆，就算我能雷射掉小肉疣，也雷射不掉身體的基因密碼。
7.如果傳統飲食是對的，為什麼我會吃出一身的胖，人一胖，病就多，慢性病總是浪費時間又浪費金錢，連美麗衣服都嫌棄我。
8.生酮飲食不用買特定產品，不用開刀做手術，不用挨餓，不用拼命運動，只是改變飲食的觀念 : 斷糖、低碳、吃好油。
9.只要有危機意識，只要下定決心，不吃糖不吃澱粉，其實不難，比起吃藥，這些都算小事。那些說斷不掉澱粉和糖的人，都是藉口，只能後悔，不願意中悔。
10.早上一杯防彈咖啡可以讓我飽到下午一點，中午的沙拉可以讓我飽到晚餐，重點是可以自己採買健康有機新鮮食材，尤其是老小不在家，我一個人的午餐還更容易準備，一但習慣的生酮飲食就不想外食或是上館子了。
11.我讀了【防彈飲食】，好處是瞭解防彈飲食設計的原理。但是作者太危言聳聽了，根據書中所言，幾乎所有食物都有毒素和黴菌。我還是要保持平常心，只要平常心，健康吃，睡得好，保持運動，身體會自動排毒的。
12.吾道不孤也。我有小徽當生酮飲食導師，我有臉書社團【酮好】可以討論，我有酮學家教班一起同甘共苦，我有酮友作伴，連我老公都願意陪我一起當酮學。
13.在美國超市買有機食材或是各種好油，不難也不貴，一個月下來比一般買菜還便宜，吃得貴不如吃得巧。都是原形原味的天然食物，不加工，不添加、不人工，不加味，等身體習慣了，何難之有 ?
14.我不要等到健檢出現紅字才覺醒，目前是我身體最健康的狀態，無病無痛，十年健檢都及格。媒體上說有人因為吃了生酮飲食，所以喪命----我要說的是 : 有病的人連吃藥都會要命的。
15.認識生酮飲食，我讀相關書籍，也上網蒐集資訊，學習營養學，對我來說更有新動力，生活得更有意義，我打算把生酮飲食當成是今年年底的大計畫，至少瘦20磅，讓人刮目相看。
16.因為生酮飲食，我每天一吃完飯就刷牙，因為少吃糖和澱粉，又沒飢餓感，減少蛀牙和牙周病的機會，所以牙齒更乾淨、更健康。
17.生酮飲食兩星期，我瘦了10磅，好處是臉變小了，腰圍瘦了，皮膚變好了，一旦我嘗到甜頭，我更願意試下去。
18.彷彿全世界的胖子都試過許多減肥方，屢敗屢戰，屢戰屢敗，一旦變瘦，都想宣告全世界，不管是公諸於世或是出書演講，講述自己的減肥經驗，有志者事竟成，希望有朝一日我也是成功的瘦子。
19.讀生酮書和防彈飲食都是為了給自己洗腦，了解自己在做什麼，加強信念，相信自己做得到，做得對 !
20.不要理【小雞心態】的人，那些小雞在未瞭解新事物時，就開始排斥， 一如倒扣的杯子無法裝進任何東西。任何新事物盡可能都要 open mind ，自己去嘗試體驗，才能有自己的感受和見解，一如旅行，別只是聽別人說，人云亦云未必是你的人生。
Just DO it !
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