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居家中醫保健課 5-13-2014

今年三月份，我在慈濟橘郡聯絡處上了六堂居家中醫保健課，每次兩小時，場地費是＄30。在十二個小時裡，我學會照顧自己和照顧家人的方法，簡單又實用。

如果不吃藥，不看醫生，平常如何靠自己過更樂活的人生呢？

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若你問我怎麼肯信中醫呢？

我曾經頭痛三十年，直到一個月痛25天，一天吃六顆止痛藥都無效時，

我意識到：「再吃止痛藥下去，不久的將來，我可能要去洗腎了。」

我下定決心：「只要不頭痛，不吃藥的方法，我都願意去試試看。」

經過兩年的針灸治療，從一星期三次到三星期一次，到和醫生說拜拜！從每次去針灸扎得頭像針包一樣才能解脫痛楚，現在我只要用雙手就可以解除病痛，神奇吧？

現在我完全痊癒了，天天神清氣爽，笑口常開，自然就會萬事如意，幸福美滿。

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我從居家中醫保健中學會四件事：

第一、每天持續健走。

以前我總堅持要挑風和日麗、不早不晚不冷不熱的天氣出門健走。但是人一懶，什麼都是藉口，天氣豈是我可以控制的？

中醫老師吳源婉（Sunny Yang）說：「最好的運動是健走，每次至少運動45分鐘到流汗為止，一定要在溫暖的環境，才能內外源調和。」

我改變自己的觀念，到健身房走跑步機，早晚各45分鐘；雖然沒變瘦，但是變健康了，能早睡早起，睡得更好，醒時更有活力。

一旦養成固定運動的習慣，時間一到，身子像萬蟲鑽動，非得出去活動筋骨不可。天天到健身房後，一起運動的鄰居都成了相識卻不打擾的朋友，各自為健康在努力。

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第二、習慣喝溫水，喝薑茶。

年輕時根本聽不下「不能喝冰水」的論調，初老就不得不信了。我去餐廳都刻意向服務生要水，不加冰，只加檸檬。

有一陣子冬天，我家老公每天早上起床熬煮新鮮薑汁加黑糖，治他的咳嗽也保養我的健康。長期喝下來，才改善血液循環，讓四肢不再冰冷。現在我的手腳隨時都是溫暖，冬天不用再穿襪子睡覺，說也奇怪，手腳暖了，頭痛就遠了。

只是天天熬新鮮薑湯很麻煩，經老師介紹才知道Whole Food 有種像胡椒粉小罐的有機薑粉，喝水前灑一點，再加一小匙有機蜂蜜，常常喝蜂蜜薑水，也會變成一種好習慣。

第三、注意姿勢

我媽曾動過脊椎手術，療癒的過程非常痛苦，我們都見證既危險又不得不決定的風險，術後漫長的復健，和無法控制的後遺症。

某次上課，老師給學員看一個老美工程師的病例照片，病人因為長期屈身伏案在電腦前，變得無法抬頭，眼睛無法直視，脖子無法伸直，脊椎更是嚴重彎曲。

壞習慣可以把一個堂堂男子漢變成鐘樓怪人。

為此，我常提醒青春期的孩子不要彎腰駝背，更提醒我自己要抬頭挺胸，不要有翹腳的習慣。晚上時，全家一起背靠著牆壁做脊椎保健的伸展操。

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第四、我學會用雙手治病痛。

網路上有張釗漢中醫生的「原始點按壓」影片可供參考，加上吳老師當場示範，解說重點，並一一按壓每個學員的疼痛穴道，痛得學員哀哀叫，正中原始點，立刻了悟原來是要這樣按壓喔。

學會原始點按壓，當我有頭痛癥狀時，趕緊將食指扣壓成勾，用第二個關節尖角度去按壓耳後的翳風穴道，每次三秒鐘，按壓幾次後，過了二十分鐘，往往病痛就消失了。

一個小小疼痛，似乎在提醒我：最近有運動嗎？最近累了嗎？睡得好嗎？哪個環結出問題了？

也不只是按壓頭痛而已，還有視力保健，華佗夾脊可以增強免疫力，幫助孩子長高，或是減少過敏等。

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中醫不只教我治病，更是預防醫學，教我不要生病，從正確飲食，正常起居、和緩情緒和美好的人生觀上。

最後一堂課時，老師還煮飯請學員吃。其實是老師當場示範如何買健康食物，如何煮健康食物餵養家人的重要性。沒有任何推銷或是強迫，單純是祝福你健康又快樂而已。

觀念聽懂了，一生都受用；媽媽學會了，全家都有福。

*推薦網站：張釗漢原始點

*哪裡上課：慈濟橘郡聯絡處「中醫保健課」

                    Location：22911 Mill Creek Dr., Laguna Hills, CA 92653

Contact：  (949)916-4488